Wie lange vor dem Schlafen sollte man nichts essen? 22. September 2022Dario Dornbierer Es liegt auf der Hand, dass das Essen kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen kann. In letzter Zeit wurde jedoch erneut die Frage in den Mittelpunkt gerückt, wie viel Zeit...
Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Schlaftrunkenheit 5. September 2022Dario Dornbierer Schlaftrunkenheit ist das schläfrige Gefühl, das du kurz nach dem Aufwachen verspürst.1 Es ist ein völlig natürliches Phänomen und kann Minuten oder Stunden dauern. Während dieser Zeit ist die kognitive...
So motivierst du dich zum Frühsport 21. Juni 2022Dario Dornbierer Regelmäßiges morgendliches Training hat viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem: Gewichtsabnahme1 mehr Energie für den ganzen Tag2 Verbesserung der Schlafqualität3 Obwohl es eine gute Möglichkeit ist, den Tag positiv zu beginnen, fällt...
Warum braucht der Mensch Energie? 23. Mai 2022Dario Dornbierer Kohlenhydrate, Fette, Proteine. Diese Begriffe begegnen uns täglich, ob sie nun in einem Gesundheitsartikel erwähnt, in einem Podcast oder einer Radiosendung über Diäten diskutiert oder auf der Rückseite von Lebensmittelverpackungen...
Diese wissenschaftlichen Vorteile hat früh aufstehen 20. Mai 2022Dario Dornbierer In der Welt der Schlafforschung werden die Menschen häufig in zwei Kategorien eingeteilt: frühe und späte Chronotypen. Frühe Chronotypen sind "Frühaufsteher / Lerchen" oder Menschen, die dazu neigen, früh ins...
Was kann man gegen Müdigkeit am Morgen tun? 20. Mai 2022Dario Dornbierer Manchmal kann das Aufwachen ein echter Kampf sein. Wir fühlen uns vielleicht energielos, launisch, können die Müdigkeit nicht abschütteln und brauchen dringend ein koffeinhaltiges Getränk, um zu funktionieren. Und bei...