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In diesem Blogbeitrag gehen wir auf Faktoren ein, beschreiben kurz die Vorteile des frühen Aufstehens und erläutern, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Produktivität am frühen Morgen zu steigern.

Es liegt auf der Hand, dass das Essen kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen kann. In letzter Zeit wurde jedoch erneut die Frage in den Mittelpunkt gerückt, wie viel Zeit...

Schlaftrunkenheit ist das schläfrige Gefühl, das du kurz nach dem Aufwachen verspürst.1 Es ist ein völlig natürliches Phänomen und kann Minuten oder Stunden dauern. Während dieser Zeit ist die kognitive...

Regelmäßiges morgendliches Training hat viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem: Gewichtsabnahme1 mehr Energie für den ganzen Tag2 Verbesserung der Schlafqualität3 Obwohl es eine gute Möglichkeit ist, den Tag positiv zu beginnen, fällt...

Kohlenhydrate, Fette, Proteine. Diese Begriffe begegnen uns täglich, ob sie nun in einem Gesundheitsartikel erwähnt, in einem Podcast oder einer Radiosendung über Diäten diskutiert oder auf der Rückseite von Lebensmittelverpackungen...

In der Welt der Schlafforschung werden die Menschen häufig in zwei Kategorien eingeteilt: frühe und späte Chronotypen. Frühe Chronotypen sind "Frühaufsteher / Lerchen" oder Menschen, die dazu neigen, früh ins...