Ohne Wecker aufwachen – So geht’s 17. November 2022Dario Dornbierer Zeitiges Aufwachen ist nicht für jedermann einfach. Wir scrollen oft noch bis spät in der Nacht durch die Feeds der sozialen Medien, ohne zu bemerken, wie die Zeit vergeht. Am...
6 Tricks, um den Tag ohne Kaffee zu beginnen 17. November 2022Dario Dornbierer Es kann eine Herausforderung sein, morgens aus dem Bett zu kommen. Die meisten von uns brauchen einen zusätzlichen Anreiz, um das warme Nest zu verlassen – gerade in der kalten...
Schlaf für Schichtarbeiter:innen – Optimal schlafen, wenn Du Nachtschicht hast 17. November 2022Dario Dornbierer Dich neu auf die Nachtschicht einzustellen, kann eine Herausforderung sein – schließlich ist Dein Körper daran gewöhnt, nachts zu schlafen! Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Dich schnell und ohne...
Um 5 Uhr aufstehen: 15 Tipps, um früher aufzuwachen 17. November 2022Dario Dornbierer Frühes Aufstehen klingt für die Wenigsten verlockend – schon ganz und gar nicht um 5 Uhr. Wenn Du Dich dennoch dafür entschieden hast, wirst Du einen guten Grund haben. Fängst...
Die besten Methoden und Tipps, um schneller einzuschlafen 17. November 2022Dario Dornbierer Wir alle kennen es: Man hat es endlich vor Mitternacht ins Bett geschafft. Das Zimmer ist dunkel, die Temperatur perfekt, das Bett warm und kuschelig – und plötzlich fangen die...
Wie Du weniger Schlaf brauchst: 10 Tipps, um gesund und munter zu bleiben 17. November 2022Dario Dornbierer Egal, wie sehr Du auf Deinen Schlaf schwörst – manchmal musst Du mit weniger Stunden auskommen. Gründe gibt es viele: kleine Kinder, eine drängende Deadline, Prüfungen, eine Reise in den...