6 Tricks, um den Tag ohne Kaffee zu beginnen November 17, 2022Dario Dornbierer Es kann eine Herausforderung sein, morgens aus dem Bett zu kommen. Die meisten von uns brauchen einen zusätzlichen Anreiz, um das warme Nest zu verlassen – gerade in der kalten...
Schlaf für Schichtarbeiter:innen – Optimal schlafen, wenn Du Nachtschicht hast November 17, 2022Dario Dornbierer Dich neu auf die Nachtschicht einzustellen, kann eine Herausforderung sein – schließlich ist Dein Körper daran gewöhnt, nachts zu schlafen! Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Dich schnell und ohne...
Um 5 Uhr aufstehen: 15 Tipps, um früher aufzuwachen November 17, 2022Dario Dornbierer Frühes Aufstehen klingt für die Wenigsten verlockend – schon ganz und gar nicht um 5 Uhr. Wenn Du Dich dennoch dafür entschieden hast, wirst Du einen guten Grund haben. Fängst...
Die besten Methoden und Tipps, um schneller einzuschlafen November 17, 2022Dario Dornbierer Wir alle kennen es: Man hat es endlich vor Mitternacht ins Bett geschafft. Das Zimmer ist dunkel, die Temperatur perfekt, das Bett warm und kuschelig – und plötzlich fangen die...
Wie Du weniger Schlaf brauchst: 10 Tipps, um gesund und munter zu bleiben November 17, 2022Dario Dornbierer Egal, wie sehr Du auf Deinen Schlaf schwörst – manchmal musst Du mit weniger Stunden auskommen. Gründe gibt es viele: kleine Kinder, eine drängende Deadline, Prüfungen, eine Reise in den...
Die besten Tipps, um früher einzuschlafen November 17, 2022Dario Dornbierer Der moderne Alltag ist hektisch. In einer global vernetzten Welt versuchen wir, unsere Jobs und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, kann dann...
