Wie du aufhörst, den Wecker zu schlummern January 10, 2023Dario Dornbierer Wir alle kennen das Gefühl. Du hast den Wecker für den nächsten Tag gestellt, aber wenn er klingelt, willst du ihn nur 15 Minuten lang schlummern lassen und noch ein...
Ohne Wecker aufwachen – So geht’s November 17, 2022Dario Dornbierer Zeitiges Aufwachen ist nicht für jedermann einfach. Wir scrollen oft noch bis spät in der Nacht durch die Feeds der sozialen Medien, ohne zu bemerken, wie die Zeit vergeht. Am...
6 Tricks, um den Tag ohne Kaffee zu beginnen November 17, 2022Dario Dornbierer Es kann eine Herausforderung sein, morgens aus dem Bett zu kommen. Die meisten von uns brauchen einen zusätzlichen Anreiz, um das warme Nest zu verlassen – gerade in der kalten...
Schlaf für Schichtarbeiter:innen – Optimal schlafen, wenn Du Nachtschicht hast November 17, 2022Dario Dornbierer Dich neu auf die Nachtschicht einzustellen, kann eine Herausforderung sein – schließlich ist Dein Körper daran gewöhnt, nachts zu schlafen! Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Dich schnell und ohne...
Um 5 Uhr aufstehen: 15 Tipps, um früher aufzuwachen November 17, 2022Dario Dornbierer Frühes Aufstehen klingt für die Wenigsten verlockend – schon ganz und gar nicht um 5 Uhr. Wenn Du Dich dennoch dafür entschieden hast, wirst Du einen guten Grund haben. Fängst...
Die besten Methoden und Tipps, um schneller einzuschlafen November 17, 2022Dario Dornbierer Wir alle kennen es: Man hat es endlich vor Mitternacht ins Bett geschafft. Das Zimmer ist dunkel, die Temperatur perfekt, das Bett warm und kuschelig – und plötzlich fangen die...
